どうしてもやる気が出ないときは「回復」に専念しよう

どうも、おもちべです。

普段、職場や学校などで
目標に向かってがんばっている人でも

どーーーーしてもやる気が出ないとき
ってあるじゃないですか。

そんなとき、あなたはどうしてますか？

ある人は、自分に鞭打って、
無理矢理普段通りのパフォーマンスを出そうとするかもしれません。

またある人は、
てきとーにノルマをこなすかもしれません。

またまたある人は、
もう諦めて寝るかもしれない（笑）。

この中のどれがベストなのか？

僕自身の経験と、学問的な知識から、
僕なりの答えをお話したいと思います。

いきなり結論を言ってしまいましょう。

そんなときは寝ろ！寝ちまえばいいんだ！

というわけで今回のテーマは「回復に専念する」です。

やる気が出ない＝コンディションが悪い

まず、そもそも「やる気が出ない」とは
どういう状態なのかというと、

バッドコンディションの1つの現れ
であると僕は定義しています。

つまり、人によって原因は様々だけれども、

どこかの調子が悪くなっていることが結果的に、
「やる気が出ない」という形になって表れているということです。

だから、人によっては
体調が優れないことや、寝不足が原因で、
意欲が下がっているのかもしれないし、

もしくは、それとは全然ちがって、
彼氏彼女とケンカ中で、そのイライラや不安のせいで、
仕事になんか集中できないのかもしれない。



前者はいわば、
内的なコンディション（体調や精神状態）が悪く、

後者は、
外的なコンディション（人間関係や社会環境）が悪い
のだと言えます。

このように、「やる気がでない」ということは、

内的・外的問わず、
コンディションが悪いということに起因しているのです。

無理をしてがんばるのは逆に効率が悪い

で、最初の話に戻るのですが。

コンディションが悪いせいで、
例えば普段の30％くらいしか能力を
発揮できなくなっていたりするのであれば、

とりあえず、諦めて寝ろ
ってことを言いたい（笑）

今日のあなたが無理矢理がんばる
ってことにはそんなに価値ないですよ、と。

別に今日死ぬわけじゃないんだから、
一旦100％まで回復させて、また明日がんばればいいじゃない、と。

風邪を引いたときにちゃんと休まなかったら、
こじらせて余計悪くなるじゃないですか。

それと同じことで、

何か問題を抱えていて、
それが原因でパフォーマンスが落ちているなら、
その原因自体をどうにかしないと余計悪化するし、

それに、いま無理矢理がんばったところで
得るものはそんなに大きくないはずなのです。

だったら、
まずは回復に専念して、100％の力を発揮できる状態にする
ってことがベストなんじゃないかと思うわけです。

目標に向かってがんばろうとすることは大切です。

だけど、それと同時に、
“全力でがんばれる状態”をキープすることも
同じくらい大切だということです。

どうにもやる気が出ない、集中できない、
もしくはコンディションが悪い、と感じたときは、

一度立ち止まって
原因に目を向けてみてはいかがでしょうか？

※追記
コンディションをよくする方法についての記事も書きました。