これでやる気復活!ダメな自分、できない自分を認める方法

ども、ぶなです。
 
何かにチャレンジするとき、
「できない自分」を許せない、認められないと
マジすげーつらいです。
 
 
例えば
 
大学受験を控えてるのに、
自分はこんなに成績が悪い。
 
彼女(彼氏)作りたいのに、
異性と上手くコミュニケーションできない。
 
ブログでビジネスしていきたいのに、
毎日書けないしつまんない記事しか書けない。
 
 
ってときに、
なんて自分はダメなんだー!
までいっちゃうと
マジつらすぎてその場でやめたくなりますよね。笑
 
 
でも、その目標を達成するためには
がんばりを継続するしかないわけで。
 
 
 
だから、何かにチャレンジする人、
努力を継続したいと思ってる人におすすめしたいのは
 
ま、はじめたばっかりだし
ま、そーゆー日もあるよね
ま、そのうちできるようになるっしょ
 
っていう「ま、いいか」的な開き直りの習慣。
 
すなわち、
「できない自分」を受け入れるってことなのです。
   
 
  ってなわけで今日は、
 
・「できない自分」を受け入れてないとどうなるか?
・受け入れてるときはどうなるか?
・受け入れるにはどうすればいいか?
について話していきます!

「できない自分」を受け入れないとどうなるか?

 
僕がブログ運営がうまくいかなくなったときなんかは
「なんで毎日書けないんや…」
「全然おもしろい記事が書けん…!」
みたいに「できない」にばかりフォーカスが当たってました。
 
 
その結果どんどんセルフイメージは下がったし、
 
焦りにばかりエネルギーが使われて
日々のパフォーマンスが落ち
より書けなくなったし、

 
記事が書けない分、
全然上達もできないでいました。

 
 
 
でも思い返せば、
浪人時代に成績を爆上げしていたころは
 
「できない自分」が当たり前というか
大前提みたいになってた。
 
まぁ中高6年間ろくに勉強してなかったもんで、
今さらそれがどーした?
っていう気分になってたんですね。笑
 
 
それよりも、
その当時知った勉強法を試したくて、
 
そしてその結果として少しずつ
成績が伸びるのが楽しくてしょうがなかった。
 
 
 
「できない自分」ではなく、
目の前にある課題だけにフォーカスを当てて、
淡々とこなしていったから
 
限りあるエネルギーを無駄無く使えていたわけです。
それがいちばん大事なんよね。

 
 

最初はみんな「できない人」

 
何でもそうですけど
何かの目標を達成するプロセスっていうのは、
 
「できない」を「できる」にしていく道
ですよね。
 
 
だから最初は、
というかむしろ
 
「できるようになったぜ!」
っていえるようになるその日までは、
 
“できない自分”なのが当たり前じゃないすか。
 
 
 
そして、「できない」を「できる」にするためには
淡々とやるべきことをこなすしかないわけで。
 
 
そんな中で「できない自分」を責めたりしたって
落ち込むだけだし
落ち込んだらやる気なくすし
パフォーマンスも落ちるし
 
結果的に「できる」になるまでの道が遠のくだけなんすよね。
 
 
 
だから甘っちょろいことを言ってるわけでは全然なく、
 
できない自分を気にするのって
マジで何も意味ないわけです。笑
 
 

ネガティブな思考習慣をストップする

 
とはいえいきなり
「できない自分」でもおっけーなんだ!!
とかは思えないですよね。

※おっけーなんだ!のイメージ
 
 
なのでとりあえず、
そんな今の自分はイケてるか?ダメなのか?
という価値判断をストップすることからはじめましょう。
 
 
あぁ、おれできてないな
まだまだ道のりは遠いな
という現状を認識するところまではOK。
 
 
でも、その直後に
なんておれはダメなんだー!
が出てきたらすぐストップ!!
 
いや、「なんt」あたりで
もうストップ!!即ストップじゃ!!笑
 
 
こーゆーネガティブシンキングってのは
習慣的な側面が強いので、
続けば続くほど強くなります。
(脳はよく使われる思考回路が強化されるので。)
 
 
だから出てきた時点ですぐ
現行犯逮捕してやることが大事なわけです。笑
 
 
 
価値判断はストップして、
淡々とやるべきことに向き合う。
 
それがいちばん効率よく
目標達成に近づく方法なんですよね。

 
  

まとめ

・誰でも最初は「できない人」
・できない自分を気にしすぎると歩みが遅くなる
・「できない自分」に対する価値判断をストップしよう

というわけで今回は以上です。

ありがとうございましたー!

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ABOUTこの記事をかいた人

やる気復活アドバイザー<ぶな>

モチベーションの専門家。中高6年間に渡って勉強に対するやる気が起きず、 成績は最底辺を舐め続け、当然のごとく大学受験に失敗。浪人中、ある本との出会いをきっかけにモチベーションが復活し、都内の難関私立大学に合格する。その経験から"やる気"に関する学問に没頭するようになる。現在は心理学や脳科学、精神分析や心理療法の知見を基にした"やる気のトリセツ"を普及すべく、ブログやメルマガで情報発信をしている。